切尔西青训速度教练：足球田径我都懂，球员经我指导进步显著

前奥运短跑选手亚当-杰米利退役后重返足球领域，创办速度学院，并回到切尔西青训指导年轻球员。他接受了天空体育独家专访，回顾职业生涯高光时刻，讲述自己重返足球领域的缘由，他表示自己可以结合自身田径专业知识，教授球员正确的加速、发力与跑动技巧，有效提升球员速度并减少伤病。他认为速度可通过训练改善，不仅帮助小将，也为成年球员提供指导，他希望继续在足球领域发挥专长，助力球员成长。

当被问及职业生涯最美好的时刻时，亚当-杰米利没有选择自己获得的200米欧洲冠军金牌，而是提及2017年伦敦世界田径锦标赛上他在接力项目中斩获的胜利。这并不令人意外，团队运动总能激发出他最好的状态。

“如果有一个夜晚能让我重新经历一次，那一定是那天晚上，”亚当-杰米利告诉天空体育，“我非常庆幸自己有机会成为那段历史的一部分。我手机里还存着父母拍的视频。那感觉太不可思议了，那是最后一场比赛，也是尤塞恩-博尔特的最后一场比赛。”

亚当-杰米利表示：“当时我们胜算渺茫。我们四人未必是速度最快的选手，但在那个体育场里，我们合在一起就是速度最快的组合。对手有牙买加队，美国队则包揽了男子100米短跑项目的金银牌。”

“田径是一项非常个人化的运动，但在接力项目中，团队协作的力量能真正凝聚起来。我们就是这样，携手完成了一件了不起的事，我们守住了主场。这种团队氛围，正是我所擅长的，也是我从小到大一直身处的环境。”

在成为英国顶尖短跑选手之前，亚当-杰米利最热爱的运动是足球。2001年至2008年，他曾在切尔西青训营受训，2012年入选奥运代表队时，亚当-杰米利仍怀揣着成为职业足球运动员的梦想，那时他年仅18岁。

“我原本一直打算回归足球，但奥运机会出现后，我就改变了想法，决定专注于田径。”尽管在田径领域取得了诸多成就，谈起足球时，亚当-杰米利依旧带着那些未能圆梦的青训球员特有的怅然。

“我从小踢足球长大，那是我唯一熟悉的事情，”亚当-杰米利表示，“只是最终没能实现梦想。我的目标是为英格兰队效力，至少能听到欧冠联赛的主题曲。当年我在切尔西做球童时，听到那首曲子都会浑身起鸡皮疙瘩。”

亚当-杰米利至今仍感激在切尔西的经历为自己培养了所需的职业素养。“他们教会我如何保持职业态度，如何做正确的事，如何应对压力。如果没有在这样一家俱乐部成长，我或许不会有今天的成就。”

如今的亚当-杰米利回到了切尔西，职业生涯完成了圆满的轮回。32岁宣布退役田径后，他满怀期待地创办了个人“速度学院”，并且已经开始指导老东家的13岁和14岁青训球员。

“大概从去年9月或10月起，我就开始和青训营的孩子们合作，教他们速度技巧和正确的加速方法。要让他们找到正确的发力感受。和足球运动员合作有些不一样，训练必须更贴合比赛实际。”

“我们不是要把他们培养成短跑选手，而是要传授基础技巧，教他们如何向地面发力、如何移动、如何做出反应，以及落地瞬间的身体协调，还有完成有效加速的蹬地动作。”

亚当-杰米利拥有帮助这些球员的独特优势。“我是少数有幸在两项运动中都达到顶尖水平的人，能理解两者之间的共通之处。我可以分享这些经验，为他们的成功创造最好的条件。”

如果有人觉得速度是天生的、后天无法改变，那不妨重新思考一下。“速度、力量和加速能力，完全是可以通过训练提升的。这些孩子在数据表现、发力能力上的进步，简直令人难以置信。”

亚当-杰米利补充道：“我有大量数据可以证明。两三个月后我们再次测试，结果好得超乎想象，进步幅度非常大。不只是原本速度快的孩子，那些速度平平的孩子进步反而更为明显。”

如今足球运动的节奏越来越快，速度的重要性也比以往任何时候都更为突出。“他们不必达到奥运选手的速度，但目标是尽可能提升自己的速度。所有人都渴望学习，我想他们也明白，这额外的百分之几的提升，就能成为赛场上的优势。”

在这个追求微小优势的时代，速度显然是最直观的突破点之一。亚当-杰米利的服务对象不仅有年轻球员，也包括一线队球员。去年夏天，他举办了一场季前训练营，帮助一批球员提升体能。他透露：“参与的球员数量不少。”

除了曼城新星瑞安-麦卡杜，还有26岁的爱尔兰前锋阿隆-康诺利。“帮助一线队球员同样很容易，关键在于球员是否愿意接受新方法。”亚当-杰米利表示。速度也只是训练的一个方面。

“很多伤病都源于动作姿势不标准或是恢复方式不当，”亚当-杰米利解释道，“我当然有自己的偏向，但在我看来，没有什么运动的体能训练效果能比得上短跑。足球运动员也清楚职业生涯很短暂，他们希望不断提升，充分挖掘自身潜力。”

对亚当-杰米利而言，顶尖运动员的生涯已然落幕，但他依旧年轻。“我只是觉得，自己已经准备好迎接新的挑战、新的旅程。我合上了这一章人生，下一段征程即将开启。”亚当-杰米利希望通过自己的“速度学院”，让足球成为新征程的重要部分。

“切尔西是全球顶尖青训营之一，始终走在创新前沿，能参与培养这些年轻球员的未来，我感到无比荣幸。我希望能一直坚持下去。”在收获金牌荣耀之后，亚当-杰米利依旧最享受身处团队之中的感觉。